「理想を掲げて目標を決めたのに、なかなか行動が続かない…」
こんな悩み、よくありませんか？
私自身もよくこの壁にぶつかります。でも、この状態は自分の現在地を確認するチャンスでもあるんです。
今回は、行動が続かない原因と、その解決策をレベル別に整理してみました。
自分の現在地をチェック！目標達成の5つのレベル
Level 1：目標がぼんやりしている（モヤモヤ状態）
→ 何を目指せばいいのかわからない。
改善策：まずは、具体的な目標を明確にする。紙に書き出してみる。
Level 2：目標を決めただけで満足している
→ 目標を考えたことで達成した気になっている。
改善策：小さくてもいいので、最初の一歩を踏み出す。
Level 3：目標に向けて数日行動したが続かない（挫折状態）
→ 最初はやる気があるが、すぐに続かなくなる。
改善策：目標のハードルを下げ、まずは習慣化することを意識する。（今回詳しく解説！）
Level 4：毎日行動しているが、結果が出ない
→ 行動自体が目的になり、本来の目標に結びついていない。
改善策：定期的に成果を振り返り、やり方を見直す。
Level 5：目標を達成しながら理想に近づいている（成功状態）
→ 小さな成果を積み重ね、理想に向かって進んでいる。
改善策：更なる高みを目指し、新たな目標を設定する。
Level 3「数日で続かなくなる」を改善する方法
副業や起業、勉強、ダイエット…どんな目標でも、最初はやる気があるのに続かないことってありますよね。
これは「やる気がない」のではなく、目標が高すぎる・困難すぎるのが原因です。
人間はモチベーションが下がる生き物
新しいことを始めるとき、最初はモチベーションが高い状態。でも、数日たつとやる気が下がり、続かなくなる。これはごく普通のことです。
では、どうすればいいのか？
「日々の目標（ハードル）を低くする」 これが大事！
例えばブログを毎日書く場合
✅ NG例：1日3000文字、毎日更新、最低100記事！ → 初日は頑張れるが、すぐに挫折する。
✅ OK例：「とにかく毎日書く」から始める。 → まずは1000文字でもOK！習慣化したら少しずつ増やす。
こうすれば、続けるハードルが下がり、習慣になっていきます。
小さな積み重ねが大きな成果を生む
物事は習慣化することで、ようやく結果が出始めます。
「いきなり大きな成果を求めないこと」
これを意識しながら、小さな成功体験を積み重ねていきましょう！
あなたは今、どのレベルにいますか？
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